27 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
মহিলারা পেটের মেদ নিয়ে চিন্তিত থাকেন। তা রুখতে অনেকেই জিমে যোগ দেন। তবে তাতে তেমন কাজ দেয় না বলে অভিযোগ।
এমন পরিস্থিতিতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়েটে কিছু জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।
বেশ কিছু বীজ রয়েছে যেগুলি খেলে পেটের চর্বি গলবে দ্রুত
এতে প্রচুর ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি দূর করতে সাহায্য করে।
আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় তিল বীজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি।
তরমুজের বীজে জিঙ্ক, ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে। হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর পাশাপাশি এই পুষ্টিগুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ওজন কমায়।
চিয়া বীজ ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী। এগুলোর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। যার সাহায্যে পেটের মেদ কমানো যায় সহজেই।