24 April, 2024
BY- Aajtak Bangla
যদি শিরায় রক্ত জমাট বেঁধে থাকে বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তাহলে আপনার রক্ত সঞ্চালন ধীর হতে পারে।
রক্ত জমাট বাঁধা বা ক্লটিং দূর করতে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে, আপনার প্রতিদিন কিছু জিনিস খাওয়া উচিত।
বিটরুট আয়রন, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি খেলে রক্ত চলাচল বাড়ে।
ডালিম ও বেদানা পলিফেনল এবং নাইট্রেটের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। এই ফল খেলে রক্ত চলাচল বাড়ে।
জাম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং রক্তের পরিমাণ বাড়াতে দারুচিনি খুবই কার্যকরী।
রসুন খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল এবং জমাট বাঁধার ব্যাধি কমায়। এর পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালনও উন্নত হয়।
পেঁয়াজ খেলে রক্ত চলাচলও বাড়ে। হৃদরোগের ঝুঁকিও এড়ানো যায়।
তাই ধীর রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে প্রতিদিন এগুলির মধ্যে দুটি থেকে তিনটি জিনিস খান।