21 JUNE, 2023
BY- Aajtak Bangla
২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। বিশ্বের কোণায় কোণায় যোগাসনকে পৌঁছে দিতে এই দিনের সূচনা করা হয়েছে।
গ্লোবাল যোগ সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে যে এই যোগাগুলি সবচেয়ে বেশি অভ্যাস করে থাকেন মানুষেরা। ১২৪টি দেশে এই সমীক্ষা করা হয়।
প্রথমেই রয়েছে বিনায়স যোগ, যেটা সকলের খুব প্রিয় আসন। ৫৭ শতাংশ মানুষ এই যোগ করে থাকেন।
পাওয়ার যোগা ও অস্টাঙ্গ যোগের সঙ্গেই এই বিনায়স যোগ অভ্যাস করে থাকেন যোগ প্রিয় মানুষেরা।
দ্বিতীয় স্থানে রয়েছে হঠ যোগা। ৪২ শতাংশ মানুষ এই যোগভ্যাস করে থাকেন।
স্ট্রেচিংয়ের জন্য এই যোগা খুব ভাল। এই যোগাভ্যাস অনেকেরই প্রিয়।
২৯ শতাংশ মানুষ পাওয়ার যোগাভ্যাস করে থাকেন। এর পাশাপাশি বিনায়স যোগও করতে ভালোবাসেন অনেকে।
আমেরিকার ১০ শতাংশ মানুষ বিক্রম যোগভ্যাস করে থাকেন।
হঠ যোগ ব্যায়াম করার আগে একটু জল খেয়ে নিজেকে হাইড্রেট করে নেবেন।
আন্তর্জাতিক এই যোগ দিবসে যোগব্যায়ামকে গুরুত্ব দিয়ে প্রতিদিন এই অভ্যাস করুন।