BY- Aajtak Bangla
4 July 2025
ডিম অনেকেরই খুব প্রিয়। পুষ্টিবিদদের মতে, ডিমে প্রোটিন রয়েছে।
অনেকে ব্রেকফাস্টে ডিম খান। আবার কেউ দুপুর বা রাতের খাবারে ডিম রাখেন।
তবে রোজ ডিম খাওয়া উচিত? ডিম খেলে শরীরে কী হয়, জানুন...
পুষ্টিবিদদের একাংশের মতে, অত্যধিক ডিম খেলে হজমের সমস্যা হতে পারে।
যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁদের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন খাওয়া জরুরি। তাই তাঁরা ২টো ডিম খেতে পারেন।
ডিম খেলে সেদ্ধ করে খাওয়াই উচিত। ভাজা ডিম খাওয়া ঠিক নয়।
রোজ ডিম খেলে পরিমাণ বুঝেই খাওয়া উচিত।