8 SEP 2025
BY- Aajtak Bangla
কথায় রয়েছে মাছে ভাতে বাঙালি। রোজ রোজ পাতে মাছ না পড়লে অনেক বাঙালিরই মন খারাপ হয়ে যায়।
রোজকার পাতে পড়া মাছগুলির মধ্যে রুই অন্যতম।
সস্তায় পুষ্টিকর মাছ হিসাবে রুইয়ের জুড়ি মেলা ভার।
তবে জানেন কি, রুই মাছ খেলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে...
পুষ্টিবিদদের মতে, রুই মাছে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। তাই এই মাছ খেলে শরীর পুষ্টি পায়।
নিয়মিত রুই মাছ খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রুই মাছে রয়েছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যা মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে।
রুই মাছে রয়েছে ভিটামিন ই। এই মাছ ত্বকের জেল্লা বাড়ে।
রুই মাছ শরীরে রক্তের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। ফলে হার্ট ভাল থাকে।