2 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানো সহজ কাজ নয়। তবে ডায়েট ও একটা টোটকায় ফ্যাট হু হু করে গলাতে পারেন।
খাবারে তেল-মশলা পরিমাণ কমান। দ্বিতীয়ত বিপাক হার বাড়াতে হবে।
বিপাক হার বাড়াতে খুব দরকারি ইসবগোলের ভুসি। জেনে নিন কী উপায়ে খেলে কমবে ওজন
ইসবগুল ফাইবার এবং রুগেজ সমৃদ্ধ। পাকস্থলীর বিপাকীয় হার বাড়ায়।
isabgol
ইসবগুল জেলি জাতীয় যৌগ তৈরি করে যা পেশীতে সঞ্চিত ফ্যাট কণার সঙ্গে লেগে থাকে। তা মল দিয়ে বের হয়।
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার সর্বোত্তম সময় হল সকালে খালি পেটে বা জলখাবারের আগে।
জল এবং লেবুর রসের সঙ্গে ইসবগুল পাউডার মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান। দ্রুত ওজন কমে।
সারাদিন যা খান না কেন, শরীর দ্রুত হজম করবে। পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকে।
ইসবগুলের ভুসি দই সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। রাতে দইয়ে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। টক্সিন বেরিয়ে যায়।
রাতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে লেবু দিয়েও খেতে পারেন। পাকস্থলীর মেটাবলিক রেট বাডায়।