BY- Aajtak Bangla
15th January, 2025
মানুষ ওজন কমানোর জন্য কত কিছুই না করে থাকেন। শরীরচর্চা থেকে শুরু করে ডায়েট, চেষটার ত্রুটি রাখেন না।
তবে এমন একটা বিশেষ টোটকা রয়েছে যেটা করলে ডায়েট ও শরীরচর্চা করতেই হবে না।
খুব সহজেই গলে যাবে পেটের চর্বি। আসুন তাহলে জেনে নিন সেটা কী।
প্রথমেই যেটা করতে হবে খাবারে তেল-মশলার পরিমাণ কমাতে হবে। আর হজমপ্রক্রিয়াকে আরও ভাল করতে হবে।
আর এই বিপাক হার বাড়াতে খুব দরকারি ইসবগুলের ভুসি। জানুন এটা কীভাবে খেলে ওজন কমবে।
ইসবগুলে রয়েছে ফাইবার ও রুগেজ। যা পাকস্থলীর বিপাকীয় হার বাড়ায়।
ইসবগুল জেলি জাতীয় যৌগ তৈরি করে যা পেশীতে সঞ্চিত ফ্যাট কণার সঙ্গে লেগে থাকে। সেটা পায়খানা দিয়ে বের হয়।
ইসবগুলের ভুসি খাওয়ার সবচেয়ে ভাল সময় হল সকালে খালি পেটে বা ব্রেকফাস্টের আগে।
জল এবং লেবুর রসের সঙ্গে ইসবগুল পাউডার মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খান। দ্রুত ওজন কমে।
এটা খাওয়ার পর সারাদিন যাই খান না কেন, শরীর দ্রুত হজম করবে। পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা থাকবে।
ইসবগুলের ভুসি দইয়ের সঙ্গে মিশিয়েও খেতে পারেন। রাতে দইয়ে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন। টক্সিন বেরিয়ে যায়।
রাতে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে লেবু দিয়েও খেতে পারেন। পাকস্থলীর মেটাবলিক রেট বাড়ায়।