31 May, 2025
BY- Aajtak Bangla
জামাইষষ্ঠীর ভুরিভোজের পর পেটের সমস্যা যেন না হয়! জানুন, কোন ১০টি খাবার খেলে হজম থাকবে ঠিক, শরীরও থাকবে চনমনে।
টকদই (প্লেন যোগার্ট): হজমে সাহায্য করে ও অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়া সক্রিয় রাখে। জামাইষষ্ঠীর ভারী খাবারের পরে পেট ঠান্ডা রাখতে আদর্শ।
ইসবগুলের ভুসি: ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য—যেকোনো সমস্যায় কাজ দেয়। খাওয়ার এক ঘণ্টা পর এক গ্লাস জলে খেয়ে নিন।
সেদ্ধ পাকা কলা: হজমে সাহায্য করে, গ্যাস কমায় এবং শক্তি জোগায়। সকালে খালি পেটে একটুকরো খেলে ভালো ফল মেলে।
আদা ও লেবু চা: গ্যাস ও বদহজমে অত্যন্ত কার্যকর। এক কাপ হালকা আদা-লেবু চা পেটের অস্বস্তি কমাতে দারুণ।
ওটস বা খিচুড়ি: সহজপাচ্য, হালকা এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। এক বেলার মেনুতে রাখলে পেট থাকবে ঠিক।
কাঁচা পেঁপে সেদ্ধ বা ঝোল: পেঁপের এনজাইম হজমে দারুণ সাহায্য করে। বিশেষ করে মশলাদার খাবারের পর এটি খুবই উপকারী।
জলপাই পাতার ক্বাথ বা পাতিলেবু জল: শরীরের টক্সিন বের করে এবং হজমে সহায়তা করে।
নিমপাতা বা হালকা তেতো তরকারি: অতিরিক্ত তেল-ঝাল খাওয়ার পর শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।
জল বেশি করে পান করুন: শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম, মশলা ও তেল ধুয়ে দিতে জল অত্যন্ত জরুরি।
তরমুজ বা শসার মত জলযুক্ত ফল: শরীর ঠান্ডা রাখে ও হজমে সহায়ক। দুপুরে বা বিকেলের দিকে খেলে পেট ফ্রেশ থাকবে।