7 March 2025
BY- Aajtak Bangla
জামরুল শুধু স্বাদেই অসাধারণ নয়, এতে অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে। চলুন, জেনে নেওয়া যাক।
জামরুলে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। গরমকালে এই ফল খেলে শরীর ঠান্ডা থাকে।
এই ফলে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর। এটি রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও সর্দি-কাশি দূরে রাখে।
জামরুল খেলে হজমশক্তি উন্নত হয়। এর ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে জামরুল অত্যন্ত উপকারী। এর পটাশিয়াম হার্টকে সুস্থ রাখে ও রক্তচাপ স্বাভাবিক রাখে।
ওজন কমানোর জন্যও জামরুল বেশ উপকারী। এতে ক্যালোরি কম, ফলে সহজে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
জামরুলে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে। এটি ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা কমাতে সাহায্য করে।
জামরুলের ইংরেজি নাম Java Apple। পুষ্টিগুণে ভরপুর এই ফল আপনার ডায়েটে অবশ্যই রাখুন।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও এই ফল উপকারী। এতে থাকা ভিটামিন এ চোখের জ্যোতি বাড়ায়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও জামরুল ভালো। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।