BY- Aajtak Bangla
19 June 2025
জাম খেতে অনেকেই ভালবাসেন। মিষ্টি এই ফল খেতে দারুণ লাগে।
পুষ্টিবিদদের মতে, জাম খেলে নানা উপকার পাওয়া যায়।
তবে জাম খেলে শরীরে নানা ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে। কারা ভুলেও জাম খাবেন না, জেনে রাখুন...
বিশেষজ্ঞদের মতে, জাম খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। তাই সুগারের রোগীরা জাম থেকে দূরে থাকুন।
অতিরিক্ত জাম খেলে রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।
যাঁদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা রয়েছে, তাঁরা জাম এড়িয়ে চলুন। ।
বেশি জাম খেলে মুখে ব্রণের সমস্যা দেখা যায়।
খালি পেটে কখনওই জাম খাবেন না।
রোজ ১০০ গ্রামের বেশি জাম খাওয়া ঠিক নয়।