1 April, 2025
BY- Aajtak Bangla
ইদানীং জাপানি ও কোরিয়ান লাইফস্টাইল চর্চায়। দুই দেশের ডায়েট নিয়ে উৎসাহের অন্ত নেই।
বয়স বাড়লেও জাপানিরা যৌবন ধরে রাখেন। ৫০ বছর বয়সেও তাঁদের দেখলে ২৫ বছর বয়সী লাগে।
জাপানিদের যৌবন ধরে রাখার পিছনে রহস্য কী? রইল ৭ টপ সিক্রেট।
খাবার চিবিয়ে ধীরে ধীরে খাওয়া- জাপানিরা ধীরে ধীরে খায়। চিবিয়ে খায়। খুশি মনে খাবার খেলে তাড়াতাড়ি হজম হয়।
পেট না ভরানো- জাপানিরা খাবার পেট ভরে খান না। পেটে জায়গা রাখেন। খাবারের প্লেট খুবই ছোট। অতিরিক্ত ক্যালোরি খান না।
গ্রিন টি-গ্রিন টি খান জাপানিরা। পুষ্টিগুণে ভরপুর। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়।
প্রাতরাশ মিস নয়- জাপানিরা কখনও প্রাতরাশ মিস করেন না। সকালে পুষ্টিগুণে ভরা জলখাবার খান। অস্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন না।
মিষ্টি থেকে দূরে-জাপানিরা মিষ্টি থেকে দূরে থাকেন। মিষ্টি খান না মোটেও।
রান্নার কৌশল- জাপানিরা কম রান্না করা খাবার বেশি খায়। এই ধরনের খাবার হজম হয় ভালো। সেদ্ধ খাবারই পছন্দ জাপানিদের। তাই বেশি পুষ্টিগুণ পান।
ভাতপ্রেমী- বাঙালিদের মতোই ভাত খান জাপানিরা। এতে থাকে কার্বস। যা শরীরের জন্য দরকার।