BY- Aajtak Bangla
12th April, 2024
বয়স কম অথচ জয়েন্টের ব্যথায় কাবু। ভুল খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার যুগলবন্দিতে জয়েন্টের ব্যথায় আক্রান্তের সংখ্যা অনেক বেশি।
বয়স্কদের পাশাপাশি যুবকদেরও এই রোগ এখন দেখা দিচ্ছে। তাই জয়েন্টের ব্যথা নিয়ে সচেতন থাকার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জয়েন্টের মধ্যে অবস্থিত কুশনের ক্ষয়জনিত কারণেই ব্যথা বাড়ছে। আসলে জয়েন্টে অবস্থিত এই কুশনটি দুটি হাড়ের মধ্যে ঘর্ষণ হতে দেয় না।
তবে কোনও কারণে কুশনটি ক্ষয়ে গেলে হাড়ে হাড়ে ঘষা লেগে তীব্র ব্যথা হয়। এ ছাড়াও হাড়ের ক্ষয়জনিত কারণে জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে।
সমস্যা হলো, অনেকেই জয়েন্টে ব্যথা হলো কি না পেইনকিলার খাওয়া শুরু করে দেন। যেটা একেবারে ঠিক নয়।
তবে কিছু খাবার আছে যা জয়েন্টের ব্যথাকে নিরমায় করতে সহায়তা করে।
পাতে রাখতে পারেন সামুদ্রিক মাছ। এই মাছে থাকা কিছু উপাদান জয়েন্টের ব্যথাকে কমিয়ে ফেলতে খুবই উপযোগী।
আদা ও রসুন খেতে পারেন। খাবারে আদা-রসুন মিশিয়ে খেলে জয়েন্টের ব্যথা কমতে শুরু করে দেবে।
জয়েন্টের ব্যথায় যাঁরা কাবু তাঁরা অবশ্যই শাক-সবজি খাবেন প্রচুর পরিমাণে।
বেরি জাতীয় খাবার খেতে শুরু করুন। জয়েন্টের ব্যথায় খুবই কার্যকর।
প্রতিদিন সকালে বাদাম খেতে পারেন। এই বাদামে এমন কিছু পুষ্টি রয়েছে যা জয়েন্টের ব্যথার জন্য খুব ভাল।