23 January 2024
BY- Aajtak Bangla
বিকেলে খাবার খাওয়ার পর প্রায়ই সকলের ঘুম পায়।
কেউ ঘুমিয়ে পড়ার পর অনেকক্ষণ ঘুমায় আবার কেউ ঘুমায় না।
দুপুরে খাওয়ার পর ১৫ মিনিট ঘুমানো জরুরি।
১৫ মিনিটের ঘুমের উপকারিতা-
১৫ মিনিটের ঘুম শরীরকে শান্ত হতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে। ফলে ফোলাভাব কমে যায়।
১৫ মিনিটের ঘুম আপনার রক্তচাপের ভারসাম্য কমাতে সাহায্য করে এবং রাগ ও মানসিক চাপ কমায়।
দুপুরের খাবারের পর ১৫ মিনিট ঘুমালে শুধু মানসিকভাবে নয়, শারীরিকভাবেও ক্লান্তি কমে।