5 September 2023
BY- Aajtak Bangla
অনেক রকমের টিপস অবলম্বন করেও অনেকের ওজন কমে না
সেক্ষেত্রে আপনি কিছু কথা খেয়াল রাখতে পারেন
রাতে ঘুমনোর আগে আপাকে কিছু জিনিসের যত্ন নিতে হবে
তার ফলে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে পারেন
রাতে এক ঘণ্টা বেশি ঘুমোলে আপনার ওজন কমতে পারে। আপনি নিয়মিত আটঘণ্টা ঘুমোতে পারেন। তাহলে ফল পাবেন।
বেশি ঘুম শুধু ওজনই কমায় না বরং মানসিক শান্তিও দেয়
ঘুমনোর আগে প্রোটিন শেক খেতে পারেন।
এতে থার্মোজেনিক বেশি থাকে। তার ফলে এটা হজম করতে আপনার বেশি ক্যালোরি পোড়ায়।
স্লিপ মাস্ক পড়ে ঘুমোলে ওজন কমার সম্ভাবনা ২১ শতাংশ বেড়ে যায়। আবছা আলোতে ঘুমোলে ওজন কমে।