BY- Aajtak Bangla
30 SEPTEMBER, 2024
সুস্থ জীবনের জন্য যোগব্যায়াম খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এক কথায় বলা যায়, উন্নত স্বাস্থ্যে ও মনের প্রশান্তির জন্য যোগব্যায়াম অপরিহার্য।
ব্যস্ততার মাঝেও সকালবেলা নিয়মিত প্রাণায়াম করা খুব উপকারী। ‘প্রাণ’ শব্দের অর্থ বায়ো এনার্জি। আর ‘আয়ম’ মানে নিয়ন্ত্রণ।
নিয়মিত প্রাণায়াম অভ্যেস ও চর্চার মাধ্যমে নানা রোগবালাই কাবু করা যায়। কপালভাতি প্রাণায়ম হল শ্বাসের এক ধরনের আসন।
সঠিক পদ্ধতিতে করতে পারলে এর মাধ্যমে শরীর ও মন সচল হয়। জানুন আর কী কী উপকারিতা আছে।
এই আসন খুব তাড়াতাড়ি পেটের মেদ ঝরায় ও হজমের গোলমাল কমায়।
ডায়াবিটিসের সমস্যা থাকলেও নিয়ন্ত্রণ করে কপালভাতি। এটি শরীরের রক্তচলাচল স্বাভাবিক করে, ফলে মস্তিষ্ক সচল হয়।
নিয়মিত কপালভাতি করলে মনোসংযোগ ও স্মৃতিশক্তিও উন্নত হয়।
ত্বক ও চুলের জন্যেও এই প্রাণায়াম দারুণ উপকারী। ত্বকে অকালে ভাঁজ পড়তে দেয় না, চুল পড়ে যাওয়া বা অকাল পক্কতা দূর করে।