BY- Aajtak Bangla
19 NOVEMBER, 2023
আজকালকার সময়ে কাজের ব্যস্ততার মধ্যেও নিজের মনকে ভাল রাখাটা খুব প্রয়োজন ।
কীভাবে রাখবেন মন ভালো ? জেনে নিন উপায়গুলি-
কাজের মাঝে কিছু সময়ে বিরতি নিয়ে করতে পারেন ধ্যান তাতে মন হবে শান্ত।
কাজের মাঝে কিছু সময়ের জন্য বেরিয়ে আসুন বাইরে থেকে তাতে ভাল থাকবে মন।
মনকে ভাল রাখতে পড়তে পারেন মজার কোন বই যাতে হাসি খুশি থাকবে মন। কাপ
নিজের মনকে ভাল রাখতে একটি কাগজে আপনার সঙ্গে হওয়া ভাল সময়গুলোকে মনে করুন।
আপনার কাছের মানুষদের কাছে শুভেচ্ছা বার্তা পাঠান ।
কাজের মাঝে খেতে পারেন কমলা লেবু। যা স্ট্রেস হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করে।
নিজের পছন্দের কোনো কাজ রোজ করতে পারেন যাতে মন ভাল থাকে।
আপনাকে সাহায্য করেছেন যারা তাদেরকে প্রশংসা করলেও থাকবে মন ভাল।