27 May, 2023
BY- Aajtak Bangla
শরীরে দুটি কিডনির বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। তাই সেগুলির যত্ন নেওয়া খুবই জরুরি। কারণ কিডনি ড্যামেজ হলে মানুষের মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে।
সাধারণত ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে মানুষের কিডনির ক্ষতি হয়। কিডনির সুস্থতার জন্য রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা করা হয়।
চলুন জেনে নেওয়া যাক কিডনি ফেলিওর থেকে কীভাবে বাঁচা যায়।
নিজেকে সুস্থ রাখুন এবং শারীরিক কার্যকলাপে ঘাটতি হতে দেবেন না।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন, কারণ এটি কিডনির সুস্বাস্থ্যের প্রথম ধাপ।
সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখুন, কারণ ডায়াবেটিস রোগীদের কিডনি সংক্রান্ত সমস্যার ঝুঁকি বেশি
প্রতিদিনের খাবারে শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করুন, এটি স্বাস্থ্যের মূল মন্ত্র।
সিগারেট, বিড়ি, হুক্কা বা অন্য কোনও উপায়ে ধূমপান করবেন না। এমনকী অ্যালকোহল সেবনও কিডনির ক্ষতির অন্যতম বড় কারণ।