BY- Aajtak Bangla
17 APRIL 2025
প্রত্যেক বাবা-মা চান তাদের সন্তান লম্বা হোক। কিন্তু নানা কারণে শিশুদের উচ্চতা বাড়ে না অনেক ক্ষেত্রে।
উচ্চতা সরাসরি জিনের সঙ্গে সম্পর্কিত। অর্থাৎ বাবা-মা লম্বা হলে সন্তান সাধারণত লম্বা হয়। আর বাবা-মা খাটো হলে বাচ্চাও খাটো হওয়ার সম্ভাবনা।
তবে জিন ছাড়াও আরও অনেক কারণ রয়েছে যা উচ্চতার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
পুষ্টি, জীবনধারা, পরিবেশও ইত্যাদি নানা বিষয় অনেক সময় বাবা-মা লম্বা হওয়া সত্ত্বেও, সন্তানদের উচ্চতা কম হয়।
বাড়ন্ত শিশুদের সব সময় ভাল খাবার ও পরিবেশ দিতে হবে। জানুন কোন কোন খাবার শিশুদের উচ্চতা বাড়াতে সহায়ক হতে পারে।
দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন দুধ এবং দই ক্যালসিয়ামের উৎস যা বাড়ন্ত শিশুদের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
দুধ, দই এবং পনিরে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকে যা হাড়ের মজবুত ও গঠনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি আমিষভোজী হন, তাহলে শিশুকে প্রতিদিন ডিম খাওয়াতে ভুলবেন না। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা উচ্চতা বাড়াতে সাহায্য করে।
ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের মতো পুষ্টি উপাদান সবুজ শাকসবজিতে পাওয়া যায়। এগুলো শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
এই সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।