BY- Aajtak Bangla
29 APRIL, 2025
সব বাবা- মায়েরা তাদের সন্তানকে শীর্ষে দেখতে চান। তারা চায় তাদের সন্তান গণিতের সমস্যা এক নিমিষেই সমাধান করতে পারুক।
সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকে তারা এবং মস্তিষ্কের বিকাশ দ্রুত ঘটানোর জন্য শুরু থেকেই তাদের পুষ্টিকর খাবার খাওয়াতে চান।
আপনিও যদি সেই অভিভাবকদের মধ্যে থাকেন, তাহলে জানুন কোন খাবারে সন্তানের মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়বে।
ডিম পুষ্টিকর এবং এতে রয়েছে পুষ্টিগুণ যা মস্তিষ্কের শক্তি বৃদ্ধি করে। দিনে দুটি সম্পূর্ণ ডিম ৮ বছর বা তার কম বয়সী শিশুদের জন্য প্রয়োজনীয় কোলিন সরবরাহ করে।
মাছ এবং অন্যান্য সামুদ্রিক খাবার মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য খুবই উপকারী। তবে, শিশুকে এমন সামুদ্রিক খাবার খাওয়ানো এড়িয়ে চলুন যাতে পারদ বেশি থাকে।
বাচ্চাদের সবুজ শাক সবজি খাওয়াতে চেষ্টা করেন সন্তান। গবেষণায় দেখা গেছে, যে শিশুরা পর্যাপ্ত ফোলেট পায়, তাদের আইকিউ তাদের তুলনায় ভাল থাকে যারা পর্যাপ্ত ফোলেট পায় না।
মিষ্টি ছাড়া দই মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করার একটি সহজ উপায়। শিশুদের থাইরয়েড হরমোন তৈরি করতে আয়োডিন প্রয়োজন, যা মস্তিষ্কের বিকাশ এবং স্নায়বিক প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
আমন্ড, বীজ দিয়ে তৈরি খাবার প্রোটিন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ। প্রোটিন সুস্থ মস্তিষ্কের বিকাশ এবং স্মৃতি বিকাশে অবদান রাখে।