8 October, 2024
BY- Aajtak Bangla
প্রত্যেকেই চায় তাদের সন্তানরা জীবনে সাফল্য অর্জন করুক। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি শৈশব থেকেই শুরু হয়। যার দায়ভার অভিভাবকদের।
আপনি যদি আপনার সন্তানদের সুন্দর ভবিষ্যৎ চান, তাহলে তাদের শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি ভালো হতে হবে। এর জন্য আপনি সন্তানের দৈনন্দিন রুটিনে কিছু কাজ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
এই কাজগুলো শারীরিক ও মানসিক বিকাশে সাহায্য করবে।
স্কিপিং এবং দৌড়ানো শিশুদের বৃদ্ধির জন্য ভাল। দড়ি জাম্পিং এবং দৌড় প্রতিযোগিতার মাধ্যমে আপনি শিশুদের শারীরিক বৃদ্ধি বাড়াতে পারেন। এর ফলে উচ্চতা ভালো বৃদ্ধি পায়।
ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এতে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে।
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি শিশুদের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারেন।
সাইকেল চালানোও এক ধরনের ব্যায়াম। এটি পায়ের পেশী শক্তিশালী করতে পারে। সাইকেল চালানো একটি ভাল ব্যায়াম। বাচ্চাদের সাইকেল চালানোর জন্য উদ্বুদ্ধ করা উচিত।
ক্রিকেট, ফুটবল, হকি, রাগবি, কাবাডি, খো-খো ব্যাডমিন্টন, টেনিস ইত্যাদির মতো আউটডোর গেম এবং খেলা শিশুদের জন্য ভালো। এই সমস্ত খেলা শারীরিক বিকাশকে ত্বরান্বিত করে।