BY- Aajtak Bangla
20 April, 2024
গরমে প্রায় সারাদিনই খুব গলা শুকোয়, তেষ্টা পায়। অনেকেই তাই এইসময় অতিরিক্ত জল পান করছেন।
লাগাতার ঘামের কারণে শরীরে জলের ঘাটতি তৈরি হয়। তা মেটাতে বিশেষজ্ঞরাও বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। কিন্তু ঠিক কতটা জল খাবেন।
কারণ, অতিরিক্ত জল খেলে বাড়তে পারে হার্ট-কিডনি ফেলিওরের ঝুঁকি, শরীরে সোডিয়াম-পটাসিয়ামের ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা বলেন, যাঁরা হার্টের রোগী, যাঁদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, এই গরমেও তাঁদের অতিরিক্ত জল খাওয়া বিপজ্জনক হতে পারে!
গরম বাড়লেও যাঁদের গুরুতর হার্টের বা কিডনির সমস্যা রয়েছে, তাঁদের চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই নির্দিষ্ট পরিমাণে জল খেতে হবে। তার বেশি কখনওই নয়।
হার্ট বা কিডনির গুরুতর সমস্যা যদি না থাকে সে ক্ষেত্রেও মাত্রাতিরিক্ত জলপান করা বিপজ্জনক হতে পারে। দেখা দিতে পারে ওভারহাইড্রেশনের মতো সমস্যা।
শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে জল খেলে বিগড়ে যেতে পারে শরীরে সোডিয়াম-পটাসিয়ামের ভারসাম্য। ডিলিউশনাল হাইপোনেট্রেমিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিও থাকে।
শরীরের প্রয়োজনের চেয়ে বেশি পরিমাণে জল খেলে মাথা ঘোরা, হাত-পা ফুলে যাওয়া, শরীরে জল জমার মতো নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে।
হার্ট বা কিডনির গুরুতর সমস্যা যদি না থাকে সে ক্ষেত্রেও মাত্রাতিরিক্ত জলপান করা বিপজ্জনক হতে পারে। দেখা দিতে পারে ওভারহাইড্রেশনের মতো সমস্যা।