BY- Aajtak Bangla
26 December, 2023
ঘুরতে ফিরতে অনেকেই বাদাম খান।
বিশেষ করে অফিস ফেরার পথে খিদে মেটানোর জন্য ট্রেনে-বাসে অনেকেই বাদাম খান।
রোজ বাদাম খাওয়া কি ঠিক? কী হয় শরীরে?
বিশেষজ্ঞদের মতে, বাদাম খাওয়া খুবই উপকারী।
বাদামে প্রচুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
বাদামে প্রচুর ক্যালরি রয়েছে। এতে কার্বোহাইড্রেট কম থাকে। তাই অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
রক্তে শর্কমার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। বাদাম খেলে শরীরে শক্তি পাওয়া যায়।