6th January, 2024
BY- Aajtak Bangla
রোজ শরীরচর্চা করা খুবই উপকারী।
ইদানীং শরীর ফিট রাখতে অনেকেই জিমে যান।
কেউ আবার বাড়িতেই ব্যায়াম করেন।
কেউ সকালে শরীরচর্চা করেন। আবার কেউ রাতে করেন।
কোন সময় শরীরচর্চা করা ভাল? জেনে নিন...
বিশেষজ্ঞদের মতে, সকাল ৬টা থেকে ১০টার মধ্যে ব্যায়াম করা খুবই উপকারী।
তবে অনেকেই ব্যস্ততার জন্য সকালে ব্যায়াম করার সময় পান না।
তাঁরা সন্ধ্যা ৬টা থেকে রাত ১০টার মধ্যে ব্যায়াম করতে পারেন।