BY- Aajtak Bangla
16 March 2024
শরীর ভাল রাখতে গেলে শাকসবজি খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
বাজারে হরেক রকমের শাক পাওয়া যায়। আর সেই সব শাক রান্না করে খেলে উপকার পাওয়া যায়।
প্রতিটি শাকেরই নিজস্ব পুষ্টিগুণ রয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম কুমড়ো শাক।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কুমড়ো শাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
রোজ কুমড়ো শাক খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণে রাখতেও কুমড়ো শাক কার্যকরী।
নিয়মিত কুমড়ো শাক খেলে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। হাড় ভাল থাকে।
ওজন কমাতেও কার্যকরী কুমড়ো শাক। তাই অবশ্যই পাতে রাখুন এই শাক।
ত্বকের জেল্লা ফেরাতেও উপকারী কুমড়ো শাক।