5 February 2024
BY- Aajtak Bangla
কিসমিস সবচেয়ে পুষ্টিকর ড্রাই ফ্রুটসগুলির মধ্যে অন্যতম।
এতে আয়রন, কপার, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান থাকে। এটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
লাল-হলুদ, সবুজ এবং কালো রঙের কিশমিশ হয়। এর মধ্যে কোনটি স্বাস্থ্যের জন্য ভাল তা জানেন?
কালো কিশমিশ একটু কম দেখা যায়। এতে ফাইবার, আয়রন পটাসিয়াম ভরপুর।
এটি ত্বক ও চুলের জন্য খুবই উপকারী। তাছাড়া এটি পরিপাকতন্ত্রকেও সুস্থ রাখে।
লাল কিশমিশ লাল আঙ্গুর থেকে তৈরি করা হয়। এটি অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এবং কে-তে ভরপুর।
এটি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। এটি আপনার চোখ ও দাঁতের জন্যও ভাল।
মধ্যপ্রাচ্য এবং মধ্য এশিয়ার দেশে স্ন্যাক্স হিসাবে সবুজ কিশমিশ খাওয়া হয়।
ফাইবার এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ -এই কিশমিশ হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং হজমের জন্য ভাল।