14 August, 2024
BY- Aajtak Bangla
১০০ কেজি থেকে ওয়েট কমিয়ে স্লিম! সিক্রেটটা জানালেন কলকাতার মহিলা
সৌজন্যে: biss_priyanka08
কলকাতার সফটওয়্যার ইঞ্জিনিয়ার প্রিয়াঙ্কা ব্যানার্জির ওজন কমানোর গল্পটা অনেককে অনুপ্রেরণা দেবে।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
এক সময় প্রিয়াঙ্কা এতটাই মোটা হয়ে গিয়েছিলেন যে আয়নায় নিজেকে দেখাও বন্ধ করে দিয়েছিলেন।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
৪ বছরের সন্তানের মা প্রিয়াঙ্কা তখন ঠিক করেন, লাইফস্টাইলে বদলের মাধ্যমেই নিজের ওজন কমাবেন।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
প্রিয়াঙ্কা জানিয়েছেন, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে খাবারে প্রোটিন ও ফাইবার বাড়িয়ে দেন তিনি। সেটাই আসল রহস্য।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
দুইটি জিনিস সম্পূর্ণ বন্ধ রেখেছিলেন প্রিয়াঙ্কা। সেটা হল, ভাত ও রুটি। এভাবেই কার্বসের পরিমাণে রাশ টেনেছিলেন তিনি।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
তিনি জানিয়েছেন, ভাত ও রুটি ছেড়ে দেওয়ার পরপরই সুফল পেতে শুরু করেন। দুই বছরের টানা পরিশ্রমের ফলে প্রায় ২৬ কিলো কমান তিনি।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
প্রিয়াঙ্কা সকালের জলখাবারে ওটস অমলেট, সবজি ও চিকেনের স্যুপ, ডিম সেদ্ধ খান। দুপুরের পোহা জাতীয় কিছু খান। স্ন্যাকস হিসাবে মাখানা এবং সেদ্ধ ছোলা দিয়ে ভেজ স্যালাড খান।
সৌজন্যে: biss_priyanka08
এর পাশাপাশি নিয়মিত জিমে কসরত করেন তিনি। অর্থাৎ, পরিমিত আহার ও নিয়মিত ব্য়ায়ামের মাধ্যমেই ওজন কমাতে সক্ষম হয়েছেন তিনি।
সৌজন্যে: biss_priyanka08