1 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
কোরিয়ান প্রসাধনী এখন বিরাট জনপ্রিয়। কারণ কোরিয়ানরা বয়স হলেও যৌবন ধরে রাখেন। কী খেয়ে? জেনে নিন
গ্রিন টি- এতে পলিফেনল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। যা হার্ট ভালো রাখে। ওজন নিয়ন্ত্রণ করে।
হলুদ- কোরিয়ানরা হলুদ খায়। এতে আছে কারকিউমিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। রোগবালাই থাকে দূরে।
ভিটামিন সি- ত্বক টানটান রাখে ভিটামিন সি। বিভিন্ন ধরনের লেবু ও শাকসবজি খান কোরিয়ানরা।
লাল জিনসেং- লাল জিনসেং পুরুষত্ব বাড়ায়। বৃদ্ধ বয়সেও ধরে রাখে যৌবনশক্তি। ছেলেদের জন্য খুবই উপকারী।
কোলাজেন- ত্বককে তরুণ রাখে কোলাজেন প্রোটিন। চিকেন, মাছ থেকে মেলে তা। সাপ্লিমেন্টও রয়েছে।
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড- সামুদ্রিক মাছে থাকে এটি। মাছের তেল খান। যা হার্টের জন্য ভাল। যৌবন ধরে রাখে।
প্রোবায়োটিক- দইয়ে আছে প্রোবায়োটিক। যা হজম ঠিক করে। অসুখ থাকে দূরে।
জীবনে কয়েকটি অভ্যাসও মেনে চলেন কোরিয়ানরা। যেমন পরিমিত জল খান। যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে।
শাকসবজি, টফু এবং মাছ খান নিয়মিত। রোজ ব্যায়াম করেন কোরিয়ানরা। ঘুমোনোর নির্দিষ্ট সময় মেনে চলেন।