BY- Aajtak Bangla
9 JANUARY 2025
বর্তমান সময় বেশীরভাগ মেয়েই চায় স্লিম থাকতে। অনেকেই ছিপছিপে ফিগারের জন্য অনেক কিছু করে।
শুধু বলিউড নয়, কোরিয়ান অভিনেত্রীদের দেখেও, মেয়েরা জিরো ফিগারের পেছনে দৌড়াচ্ছে।
কে-ড্রামা ভারতে দারুণ বিখ্যাত। কোরিয়ান অভিনেত্রী এবং মেয়েদের শরীর এবং ত্বক আলোচনার বিষয় হয়ে উঠেছে।
কোরিয়ানদের ফিটনেস সারা বিশ্বের মেয়েদের জন্য একটি অনুপ্রেরণা। এটি বজায় রাখার জন্য, তারা একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করে।
আপনিও যদি কোরিয়ানদের মতো ফিটনেস চান, তাহলে জানুন তাদের ফিটনেসের গোপন সিক্রেট।
কোরিয়ান মহিলারা তাদের স্লিম ট্রিম ফিগার এবং দারুণ ত্বকের জন্য একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করেন। তাদের খাবারে প্রোটিন, ফাইবার, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের পরিমাণ সুষম থাকে।
কোরিয়ানরা প্রচুর সবুজ শাকসবজি খায়। সবুজ শাকসবজি ছাড়া তাদের খাবার অসম্পূর্ণ।
কোরিয়ানদের ফিটনেসের ক্ষেত্রে ফার্মেন্টেড খাবার একটি বড় ভূমিকা পালন করে। যার মধ্যে কিমচিও রয়েছে। এই ধরণের খাবার ওজন কমাতে এবং পরিপাকতন্ত্রের উন্নতির জন্য উপকারী।
এছাড়া কোরিয়ানরা সামুদ্রিক খাবার প্রচুর খায়। যা প্রোটিন এবং ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস।
কোরিয়ায় বসবাসকারীরা জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে ঘরের রান্না করা খাবার পছন্দ করে। বাড়িতে রান্না করা খাবার ওজন কমাতে সহায়ক।