BY- Aajtak Bangla
3 May 2024
বয়স বাড়লে ধীরে ধীরে পুরুষদের হাড়ের ক্ষমতা কমতে থাকে। ফলে দুর্বল বোধ করতে থাকেন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে শক্তি ক্ষয় হতে শুরু করে পুরুষদের। ফলে জীবন থেকে জোশ চলে যায়।
তাই বয়স বাড়লেও যাতে শরীরে শক্তি থাকে, তার জন্য সঠিক খাদ্যাভাস জরুরি।
বিশেষজ্ঞদের মতে, লাল শাক আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী। এই শাকে প্রচুর পুষ্টি রয়েছে। .
বিশেষজ্ঞদের মতে, নিয়মিত লাল শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
লাল শাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে। ফলে লাল শাক খেলে হাড় মজবুত হয়। ।
লাল শাকে ফাইবার রয়েছে। তাই এই শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। পেটের রোগও সেরে যায়। ।
লাল শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রণ রয়েছে। তাই এই শাক খেলে রক্তের ঘাটতি দূর হয়।