8 Febuary, 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেক বিষয় আপনার দাম্পত্য জীবনে প্রভাব ফেলে। এর মধ্যে রয়েছে চাপ, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, ঘুমের অভাব এবং আরও অনেক কিছু।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ঘুমের প্রভাব যৌনজীবনে অবশ্যই পড়ে। ঘুমের অভাব থাকলে যৌনজীবনে সমস্যা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
পর্যাপ্ত ঘুম না হলে, টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপর প্রভাব পড়ে। শরীরে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন কমে যায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের অভাব থাকলে মহিলাদের যৌন সম্পর্কের সময় বেশি ব্যথা অনুভব করার সম্ভাবনা থাকে। পর্যাপ্ত ঘুম হলে এই সমস্যা কমে যায়।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমের অভাবের ফলে পুরুষদের মধ্যে নড়াচড়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ঘুমের অভাব থাকলে দ্রুত ক্লান্তি অনুভূত হয়। ফলে যৌনতার প্রতি আগ্রহ কমে যেতে পারে।
সুন্দর যৌনজীবনের জন্য পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। এছাড়াও, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
পর্যাপ্ত ঘুমই আপনাকে সবসময় সতেজ ও শক্তিশালী রাখবে।
রাতে ঘুমানোর আগে সমস্ত এঁটো বাসনপত্র ধুয়ে ফেলুন। সকালে এঁটো বাসন দেখা অশুভ।
সকালটা ভালোভাবে শুরু হলে, পুরো দিনটা ভালো যায়। সকালে উঠে সূর্যের মুখ দেখুন। সবুজ গাছপালা দেখুন।