19 March,, 2023
BY- Aajtak Bangla
ঢ্যাঁড়শ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ওজন নিয়ন্ত্রণে সিদ্ধহস্ত এই সবজি।
ঢ্যাঁড়শ এক মাসেই ওজন কমিয়ে দিতে পারে। কীভাবে খাবেন সেটা জেনে নিন
ঢ্যাঁড়শ কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিরাময় করে। এতে আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। রক্তের অভাব পূরণ করে।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় ঢ্যাঁড়শ। এর জল খেলে আরও উপকার। জানুন তৈরির পদ্ধতি।
এতে ক্যালোরি ৩১ গ্রাম, প্রোটিন ২ গ্রাম, ফ্যাট ২ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ৭ গ্রাম, ফাইবার ৩ গ্রাম আছে। এছাড়া নানা খনিজ।
এক গ্লাস জলে ২৪ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন ঢ্যাঁড়শ। তবেই এর পুষ্টিগুণ জলে দ্রবীভূত হবে।
ঢ্যাঁড়শ কেটে সারারাত বা ২৪ ঘণ্টা জলে ভিজিয়ে রাখুন। তার পর ছেঁকে নিন।
সকালে খালি পেটে লেডিফিঙ্গারের জল খান। ফারাক দেখতে পাবেন এক মাসেই।
এই জল ওজন কমায়। বিপাক উন্নত হয়। রক্তে সুগারের মাত্রাও স্থিতিশীল করে।
ঢ্যাঁড়শে অ্যালার্জি থাকলে এই জল খাবেন না।