20 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
যদিও এটা কখনো কখনো হতে পারে। কিন্তু প্রতিদিন দেরি করে রাতের খাবার খেলে অনেক রোগ হতে পারে।
আসুন জেনে নেওয়া যাক যারা রাতে দেরি করে খান তাদের কী কী স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।
আপনার শরীরের শক্তি খরচ সাধারণত গভীর রাতে কম হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যখন রাতে দেরিতে খাবার খান, তখন তা থেকে প্রাপ্ত ক্যালরি আপনার ওজন বাড়ায়।
শরীর এই ক্যালোরিগুলি সহজে বিপাক করতে সক্ষম হয় না, যার কারণে শক্তি ব্যবহারের পরিবর্তে চর্বি জমে যায়।
রাতে দেরিতে খাবার খেলে হজমের সমস্যা হয়। পরের দিন আপনার অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস হতে পারে। এ ছাড়া বদহজম ও ফোলাভাব হতে পারে।
আপনি যদি ক্রমাগত দেরিতে ডিনার করেন তবে এই অভ্যাসটি আপনাকে পেট এবং হজমজনিত মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।
রাতে দেরিতে খাওয়া আপনার শরীরের স্বাভাবিক সার্কেডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করতে পারে, ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে।
খাদ্য হজম করার জন্য শক্তি প্রয়োজন এবং এটি বিপাক বৃদ্ধি করতে পারে। এই কারণে, শরীরের জন্য ঘুম আরও চ্যালেঞ্জিং হয়ে ওঠে। ঘুমের খারাপ মান স্থূলতা, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত।
সাম্প্রতিক এক গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, রাতে দেরি করে খাবার খাওয়া কোলেস্টেরল বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। আসলে, রাতে দেরিতে খাবার খেলে শরীরে চর্বি জমতে থাকে এবং তা ধীরে ধীরে কোলেস্টেরল আকারে শিরায় জমতে শুরু করে।
এতে হৃদরোগের ঝুঁকি থাকে। এর ফলে রক্তচাপের সমস্যাও হতে পারে। আপনি সারাক্ষণ ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।