BY- Aajtak Bangla
11 DECEMBER, 2024
পায়খানা- প্রস্রাব এমন জিনিস যা যখন- তখন পেতে পারে। 'নেচারর্স কল'-র ওপর কারও হাত থাকে না।
তবে সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়, যখন বাইরে বেরলে পায়খানা পায়। বহু মানুষ বুঝে উঠতে পারেন না, সেসময় কী করবেন।
ফলে দুশ্চিন্তায় আরও সমস্যা বাড়তে পারে। এই সময় শরীরও খুব খারাপ হয়ে যায়।
সবচেয়ে বেশি সমস্যা হয়, যখন সাত সকালে বা ভোরে কোনও কাজে বাড়ি থেকে বাইরে যেতে হয়। পেট সাফ হয় না সেসময়।
একটা বিশেষ টিপস মানলে, ঘুম থেকে উঠেই হড়হড়িয়ে পায়খানা হয়ে, পেট একেবারে সাফ হবে। দিনভর আর টেনশন থাকবে না।
সকালে পেট সাফের জন্য আপনাকে করতে হবে শুধু একটা ছোট কাজ। যার জন্য সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট।
ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে খেয়ে নিন এক গ্লাস উষ্ণ গরম জল। এরপর কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করলেই কেল্লাফতে!
মিনিট দশেকের মধ্যেই আপনার পায়খানার বেগ আসবে। আর কোনও চিন্তা থাকবে না।
অনেকের অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া ও কম ঘুমের জন্য অনেকের হজমের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্যথেকে মুক্তি পেতেও, এই টিপস কাজে লাগাতে পারেন। নিঃসন্দেহে ইতিবাচক ফল পাবেন।