BY- Aajtak Bangla
21 March, 2024
কোষ্ঠকাঠিন্য শুনতে তেমন বড় সমস্যা বলে মনে হয় না। কিন্তু এই সমস্যা যার থাকে তিনিই বোঝেন সমস্যা কতটা গুরুতর।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে পিঠে ব্যথা হয়, ক্লান্ত লাগে, গ্যাসের সমস্যা দেখা দেয়। অনেকের শরীর খুব অসুস্থ লাগে।
যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বা উচ্চ রক্তচাপের শিকার বা যারা থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত তাদেরই কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সবথেকে বেশি হয়।
তাই রোজকার খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার । সেই সঙ্গে রাখতে হবে এই পানীয়গুলি। তাহলেই ম্যাজিক হতে পারে শরীরে।
অ্যালোভেরার রস রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস করে অ্যালোভেরার রস খাবেন। এতে প্রচুর পরিমাণে বায়োঅ্যাকটিভ যৌগ রয়েছে।
অ্যালোভেরা পাচনতন্ত্রের উপকার করে। নুন মিশিয়ে খেতে পারেন। গ্যাস অম্বল, পেট ফাঁপার মতন সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।
হজম শক্তি বাড়াতে ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে রোজ লেবুর জল খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে।
মৌরির জল সকালে খালি পেটে মৌরির জল বা চা খাওয়া খুব ভালো। এতে গ্যাস, বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন আপনি।
আপেলের রস কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে নিত্যদিন খান আপেলের রস। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম, কপার, ভিটামিন বি থাকে।