7 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
পাতিলেবুর দাম কম। কমলালেবুর দাম বেশি। এর মধ্যে কোনটির উপকার বেশি?
দু'টিই সাইট্রাস ফল। দুই ফলেরই পুষ্টিগুণের অন্ত নেই।
কমলালেবু ভিটামিন সি-তে ভরপুর। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং কোলাজেন সংশ্লেষণে সাহায্য করে।
ফলে সর্দিকাশির ধাত থাকলে নিয়মিত যে কোনও লেবু খান। পাতিলেবু সস্তা হওয়ায় খরচও কম।
পাতিলেবুতেও ভিটামিন সি থাকলেও কিছু পুষ্টিগুণের দিক দিয়ে কমলালেবুর তুলনায় পাতিলেবুর পুষ্টির পরিমাণ কিছুটা কম।
উভয় ফলেই ফাইবার রয়েছে। তবে কমলালেবুতে কিছুটা বেশি। এটি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি করে। ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
কমলালেবুতে সাধারণত প্রাকৃতিক শর্করার পরিমাণ বেশি।
পাতিলেবুতে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এটি শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
কমলালেবুতে বেশি পরিমাণে পটাসিয়াম থাকে। হৃদপিণ্ড এবং পেশীর সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে কমলালেবু খুবই উপকারী।
ফলে সুষম পুষ্টির জন্য দুই ধরনের লেবুই নিয়মিত খান। দারুণ উপকার পাবেন।