june 29, 2024
BY- Aajtak Bangla
সারাদিন আমরা যেভাবে শরীরের উপর অত্যাচার করি, ছাইপাঁশ খাই। তাতে লিভারের উপর মারাত্মক চাপ পড়ে।
বিশেষ করে দীর্ঘদিন মদ্যপান করার ফলে লিভার অসুস্থ হয়ে পড়ে। সুস্থ থাকতে হলে লিভার ঠিক রাখতেই হবে। খেয়াল রাখতেই হবে।
শরীরের টক্সিনকে বের করে ছাঁকনির কাজ করে লিভার। কিন্তু লিভার যদি এই কাজই না করতে পারে, তাহলে শরীরে একের পর এক বিভিন্ন রোগ বাসা বাঁধতে থাকে।
তাই লিভার পরিষ্কার রাখা খুব জরুরি। কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতিতে লিভার ফাংশান ঠিক রাখুন।
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস গরম জলে অর্ধেক লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। গরম জল লিভারকে শরীরের টক্সিন বের করে দেবে।
প্রতিদিন গ্রিন টি খেলে ফ্যাটি লিভারের ঝুঁকি কমে। লিভারে ফ্যাট জমতে দেয় না এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।
প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস উষ্ণ জলের সঙ্গে আধ চামচ হলুদ, সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে খান।এটি শরীরে এনজাইম বাড়ায়, যা শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করে।
খালি পেটে এক কোয়া রসুন গিলে খাওয়া সবচেয়ে ভাল। এতে অ্যালিসিন এবং সেলেনিয়ামের মতো যৌগ রয়েছে, যা লিভারকে রক্ষা করে।
পালং, কালে, সরষার শাক কিংবা উচ্ছে অথবা করলায় রয়েছে ক্লিনজিং যৌগ। যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে প্রাকৃতিকভাবে লিভারকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।
রোজ সকালে খালি পেটে এক গ্লাস হালকা গরম জলে এক চা চামচ আমলকি পাউডার অথবা কাঁচা আমলকি খেতে পারেন। আমলকি লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়।