BY- Aajtak Bangla
9 SEPTEMBER, 2023
বিশেষজ্ঞরা বলেন, প্রতিদিনের ডায়েটে অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর সবজি ও ফল রাখলে হার্ট ভালো থাকে।
ভিটামিন সি ও ফাইবারে ভরপুর ক্যাপ্সিকাম খেলে শরীরে ক্যালোরি ঠিক থাকে।
রসুন রক্তচাপকে ঠিক রাখে ও হার্টকে ভালো রাখে।
ফাইবার, পটাশিয়াম ও ভিটামিনে ভরপুর রাঙা আলু খেলে হার্টের রোগ থেকে বাঁচা যায় ও রক্ত চাপ ঠিক থাকে।
লাইকোপিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর টমেটো হার্টের রোগ থেকে আমাদের বাঁচায়।
আঙুর হার্টকে ভালো রাখতে সাহায্য করে।
বেদানা খেলে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল ঠিক থাকে।
অ্যাভোকাডো হার্টের সমস্যা আমাদের থেকে বাঁচায়।
পটাশিয়ামে ভরপুর কলা রক্তচাপকে ঠিক রাখে।
ফাইবারে ভরপুর আপেল কোলেস্টেরলকে ভালো রাখে।
ভিটামিন সি, ভিটামিন কে তে ভরপুর কিউই ফল ক্যালোরিকে ঠিক রাখে।