7 June, 2024
BY- Aajtak Bangla
কোষ্ঠিকাঠিন্যের সমস্যায় অনেককে ভুগতে হয়। পায়খানা হয় না। আটকে যায়। কষ্ট হয়।
অনেককে তো আবার আধঘণ্টারও বেশি সময় বাথরুমে বসে থাকতে হয়। আর পায়খানা না হলে সারাদিন শরীর অস্বস্তি করে। কাজে মন বসে না।
তবে লিচু খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মিটে যায়। প্রতিদিন রাতে শোওয়ার আগে লিচু খেতে হবে।
আসলে লিচুতে প্রচুর ফাইবার থাকে। কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে লিচু খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। আবার লিচু হজমের যে কোনও সমস্যা দূর করতে পারে।
লিচু হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এর মধ্যে পটাশিয়াম থাকে। যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
তবে দিনে বেশি লিচু খাওয়া ঠিক নয়। সারাদিনে ত থেকে ৪ টের বেশি লিচপ খাবেন না।
যাদের ডায়াবেটিস রয়েছে তাদেরও লিচু সপ্তাহে ২ থেকে ৩ দিনের বেশি খাওয়া উচিত নয়।
লিচুর রস হজমে বাধা দেয়। তাই একদম খালি পেটে লিচু খাওয়া ঠিক নয়। আবার খুব ভারী পেটেও লিচু খাওয়া উচিত নয়।
লিচুতে ভিটামিন সি থাকে। যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেয়।