BY- Aajtak Bangla
11 FEBRUARY, 2025
দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপন সবারই স্বপ্ন। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় মানুষের নিজের যত্ন নেওয়ার এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সময় নেই।
যার কারণে তাদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ছে। রোগ-ভোগ লেগেই রয়েছে ঘরে ঘরে।
সুস্থ ও রোগমুক্ত জীবনযাপনের জন্য ভাল খাবারের পাশাপাশি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনও খুবই জরুরি। যোগব্যায়াম করা এবং সক্রিয় থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
যোগ গুরু বাবা রামদেব কিছু টিপস দিয়েছেন, যা মেনে চললে আপনি ১০০ বছর পর্যন্ত সুস্থ জীবনযাপন করতে পারবেন।
বাবা রামদেব একটি সাক্ষাৎকারে বলেছেন যে, শরীরে রক্তের অভাব হলে আপনাকে ড্রাগন ফল খেতে হবে।
তিনি বলেন যে, আপনার সর্বোচ্চ পরিমাণে ফল, স্যালাড এবং সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত।
ফল দিয়ে আপনার খাবার শুরু করুন। মূলো অবশ্যই স্যালাডে খাওয়া উচিত।
মূলো লিভার ও কিডনির জন্য খুবই উপকারী। বাবা রামদেব বলেছেন, যারা মূলো খান, তাদের কখনও পাথরের সমস্যা হয় না।
তাঁর পরামর্শ, খেতে বসলে কাঁচা খাবার দিয়ে শুরু করুন। বেশি ভাত-রুটি খেলে, আয়ু কমবে।