12 Feb, 2025
BY- Aajtak Bangla
BY- Aajtak Bangla
অনেকে মনে করেন দ্রুত ওজন কমানো সম্ভব নয়, কিন্তু ভারতীয় মহিলা বক্সার মেরি কম মাত্র ৪ ঘণ্টায় ২ কেজি ওজন কমিয়ে দেখিয়েছিলেন।
২০১৮ সালে পোল্যান্ডে একটি বক্সিং প্রতিযোগিতায় অংশ নিতে গিয়ে মেরি কমের ওজন ২ কেজি বেশি ছিল। ওজন নির্ধারণের সময়ের আগে তাঁকে তা কমাতেই হতো।
মেরি কম একটানা ১ ঘণ্টা লাফদড়ি (Skipping) করেছিলেন, যার ফলে দ্রুত ঘামের মাধ্যমে ওজন কমে যায়।
ওজন কমাতে না পারলে তিনি প্রতিযোগিতা থেকে ছিটকে যেতেন, যেমন ২০২৪ সালে রেসলার ভিনেশ ফোগাট ১০০ গ্রাম বেশি ওজনে থাকার কারণে ফাইনাল থেকে বাদ পড়েছিলেন।
নিয়মিত লাফদড়ি করলে (Skipping Rope) শরীর থেকে অতিরিক্ত ক্যালরি খরচ হয়, ঘামের মাধ্যমে পানির ওজন কমে এবং দ্রুত ফিটনেস অর্জন করা সম্ভব হয়।
ঘামের মাধ্যমে শরীরের জলীয় পদার্থ কমে, যা সাময়িকভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
একজন সাধারণ ব্যক্তি প্রতি ঘণ্টায় ৭০০-১০০০ ক্যালরি পোড়াতে পারেন, যা দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কার্যকর।
খুব দ্রুত ওজন কমানোর ফলে দুর্বলতা আসতে পারে, তাই দীর্ঘমেয়াদি পরিকল্পনা করা ভালো।
খেলোয়াড়দের ক্ষেত্রে এটি কার্যকর, বিশেষ করে যখন ওজন সীমাবদ্ধতার কারণে প্রতিযোগিতায় অংশ নেওয়া ঝুঁকিপূর্ণ হয়।
লাফদড়ি দৈনন্দিন ফিটনেসের জন্য উপকারী তবে এটি দীর্ঘমেয়াদি ওজন কমানোর চূড়ান্ত সমাধান নয়।