17 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
উচ্চ রক্তচাপ, নিম্ন রক্তচাপ একজন ব্যক্তির জন্য খুব বিপজ্জনক হতে পারে।
নিম্ন রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে হৃৎপিণ্ড, মস্তিষ্ক ও গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের মধ্যে রক্ত চলাচলে সমস্যা হয়।
মানুষের মধ্যে রক্তচাপের সমস্যা খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে।
লবণের ব্যাবহার - অতিরিক্ত লবণ স্বাস্থের জন্য ক্ষতিকারক। অতএব লবণ কম খান।
পানীয় - দিনে কম পক্ষে ২-৩ লিটার জল খাওয়া অনিবার্য। নাহলে ডিহাইড্রেশন হয়ে যাবে।
ক্যাফেইন - চা বা কফির মতো ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ও কিছু সময়ের জন্য নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
তুলসী পাতা - প্রতিদিন সকালে তুলসীর ৫-৬টি পাতা চিবিয়ে খাওয়া উচিত।
বাদাম দুধ - ৫-৬ টি বাদাম রাতে ভিজিয়ে রাখুন। পেস্ট তৈরি করে দুধে ফুটিয়ে নিন। ।
কিসমিস - শরীরের জন্য খুব উপকারী, রোজ সকালে এটি খেলে নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা হবে না।