26 January, 2024
BY- Aajtak Bangla
দরজায় কড়া নাড়ছে মাধ্যমিক পরীক্ষা। কিন্তু এখন পড়া ছাড়াও মন দিতে হবে খাবারের দিকে।
পরীক্ষার আগে এইসব খবর খেলেই ভালো হবে পরীক্ষার ফল। জেনে নেওয়া যাক কী এইসব খাবার।
জীবনের প্রথম বড় পরীক্ষায় ভালো ফল করতে মরিয়া সব ছেলেমেয়েই।
প্রশ্নও আসতেই পারে, খাবার খেয়ে গেলে পরীক্ষা ভালো হবে, এও সম্ভব? অবশ্যই। নিচে একবার চোখ বুলিয়ে নিন খাবারগুলো চিনে নিতে।
স্যালমন, সারর্ডিং ইত্যাদি খাবার খাওয়া জরুরী যেখানে রয়েছে ওমেগা ৩। এছাড়াও খাওয়া যায় ওয়ালনাট, আমন্ড ইত্যাদি।
পরীক্ষার আগে মানসিক চাপ কমানোর জন্য অবশ্যই ফল খেতে হবে। এতে রয়েছে ভিটামিন, ফাইবার জাতীয় উপাদান।
পরীক্ষার আগে ব্রেকফাস্টে ভাত বা রুটির সঙ্গে সবজি খেতে হবে, এতে স্ট্রেস কমে।
পরীক্ষা দিতে যাবার আগে রুটি, ওটস, ডালিয়া জাতীয় খাবার খেয়ে যাওয়াটাই ভালো। এতে শরীর এনার্জি থাকে।
এছাড়া মাছ, ডিম, পনিরের মতো প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।