BY- Aajtak Bangla
11 May 2024
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় তার ছাপ পড়ে। শরীরে শক্তি কমতে থাকে।
বয়স বাড়বে অথচ তার ছাপ পড়বে না চেহারায়, এমনটা চাইলে নিজেকে মেনটেন করতে হবে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, বিশেষ কিছু খাবার খেলে শরীরে শক্তি পাবেন। পুষ্টি জোগাবে।
তেমনই একটি খাবার হল পাট শাক। সস্তার এই শাকে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। . .
বিশেষজ্ঞদের মতে, পাট শাকে রয়েছে ফাইবার। নিয়মিত এই শাক খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য সেরে যায়।
হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে পাট শাক। তাই রোজ পাতে রাখুন এই শাক। ।
পাট শাকে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম। যা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
পাট শাক খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। কমে যায় ক্যান্সারের ঝুঁকি।