08 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এই ফল। রক্তস্বল্পতায় ভুগে থাকেন বা কাজ করতে করতে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাহলে অবশ্যই আপনার খাদ্যতালিকায় খেজুর অন্তর্ভুক্ত করুন।
এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন ও ফাইবার রয়েছে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন, খালি পেটে খেজুর খেলে শরীর এতে উপস্থিত পুষ্টি ভালোভাবে শোষণ করে।
খেজুরে রয়েছে প্রাকৃতিক চিনি, এটি স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে না। অনেকেই বারবার মিষ্টি খেতে পছন্দ করেন। খেজুর খাওয়া উপকারী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন সকালে অন্তত ২টি খেজুর খেতে পারেন। এতে নারী-পুরুষের শরীরে শক্তির কোনও ঘাটতি হবে না।
সবথেকে ভালো হয় আরবিয়ান খেজুর খেলে। লোকাল খেজুর অনেক সময় মিষ্টি করতে চিনির পাকে ফেলা হয়।
খেজুর ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা মলত্যাগের প্রক্রিয়াকে সহজ করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য ও বদহজমের সমস্যা দূর করে।
খেজুর খেলে খিদে কমে যায় এবং অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকে তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
আয়ুর্বেদে ওষুধ হিসেবে খেজুর ব্যবহার করা হয়। খেজুর এবং দুধ একসঙ্গে খেলে পুরুষদের উর্বরতা বৃদ্ধি পায়।
প্রতিদিন দুধে দুই বা তিনটি খেজুর ভিজিয়ে খেলে শক্তি ও শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। শুধু তাই নয়, এতে পাওয়া ম্যাগনেসিয়াম শরীরে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে, যে কারণে ডায়াবেটিসের মতো সমস্যা এড়াতে পারেন।
এটি খেলে দারুণ লাভ পাবেন।