BY- Aajtak Bangla
30 November 2024
৩০ বছর মানেই ভরপুর যৌবন। তবে ৩০ বছর হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে নিজের শরীরের দিকেও যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, ৩০ বছর হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে পুরুষ ও মহিলার দেহে নানা শারীরিক পরিবর্তন ঘটতে থাকে।
তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, ৩০ বছর হলেই ছেলেমেয়েদের খাবারে জোর দিতে হবে। কিছু খাবার বর্জন করা উচিত।
বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ৫ খাবার বাদ দিলেই ৩০ বছর বয়সী যুবক-যুবতীরা চাঙ্গা থাকবেন...
৩০ বছর বয়সী ছেলেমেয়েদের খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে লাল মাংস। . .
অতিরিক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার বাদ দিতে হবে। . .
ডুবো তেলে ভাজা খাবার খাওয়া যাবে না।
উচ্চ ফ্যাট বা দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে ৩০ বছর বয়সীদের।
বাদ দিতে হবে সব প্রক্রিয়াজাত খাবার।