30 June 2024
BY- Aajtak Bangla
আমের খোসা বেশি উপকারী পুরুষদের জন্য। পুরুষরা আমের খোসা খেলে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায়।
সুগারের ভয়ে অনেকে আম খান না। তবে আমের খোসা খেলে সুগার কমে যাবে।
কীভাবে খাবেন? পুষ্টিবিদদের মতে, আমের খোসা চিবিয়ে খেলেই উপকার মিলবে। সুগার নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
আমের খোসা আবার হজমের শক্তি বাড়ায়। সকালে ব্রেকফাস্টের আগে সামান্য আমের খোসা চিবিয়ে খান। তাহলে হজম ক্ষমতা বাড়বে।
আমের খোসা চিবিয়ে না খেয়ে স্মুদিও বানিয়ে খেতে পারেন। তাহলে উপকার পাবেন, খেতেও খারাপ লাগবে না।
আবার আমের খোসার চাটনিও হয়। আমের চাটনি যেভাবে বানান সেভাবেই খোসারও চাটনি বানাতে পারেন।
আমের খোসার নির্যাস ফ্যাট সেল তৈরি হতে দেয় না। তাই আমের খোসা খেলে ওজন কমে।
রক্তে সুগারের সঙ্গে কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে আমের খোসা।