18 JULY 2025
BY- Aajtak Bangla
রাতের পর রাত ঘুম আসে না। ইনসমনিয়ার সমস্যায় ভোগেন অনেকেই।
ফলস্বরূপ পরের দিন সকালে ক্লান্তি জাঁকিয়ে বসে। কাজে মনে বসে না কিছুতেই।
যাঁদের রাতে ভাল ঘুম হয় না, তাঁরা এবার থেকে পায়ে তেল মালিশ করে ঘুমোতে যান।
রাতে পায়ের নীচে তেল মালিশ করতে যে কোনও ব্যক্তির ক্লান্তি দূর হয়, বলছেন বিশেষজ্ঞদের একাংশ।
কখন ও কীভাবে পায়ের তলায় তেল মালিশ করতে হবে, সে টোটকাও জেনে রাখা জরুরি।
প্রথমে তেল গরন করে পায়েল তলায় ভাল করে মালিশ করতে হবে।
পায়ের নীচে তেল মালিশ করলে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। গোটা শরীরে আরাম বোধ হয়। তাড়াতাড়ি ঘুম আসে।
সরষে, নারকেল তো রয়েইছে। তিল, ল্যাভেন্ডার ও বাদাম থেকে তৈরি তেল দিয়েও ম্যাসাজ করতে পারেন।
শুধু ক্লান্তি ভাব কাটানোর জন্যই নয়, নিয়মিত পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে মাইগ্রেনের সমস্যাতেও উপকার মেলে।