16th February, 2025
BY- Aajtak Bangla
ঘুম আমাদের দৈনন্দিন জীবনের এক অবিচ্ছেদ্য অংশ। প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম না হলে শরীর এবং মন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।
কিন্তু অনেকেই রাতে ঘুমাতে পারেন না বা ঘুমের মান কমে যায়, যার ফলে তাদের শরীর ও মনের উপর বিরূপ প্রভাব পড়ে।
আপনি জানেন কি, আমাদের ঘুমের পিছনে একটি বিশেষ রাসায়নিক উপাদান কাজ করে যা আমাদের ঘুমে সহায়তা করে? সেই রাসায়নিক উপাদানটির নাম মেলাটোনিন।
মেলাটোনিনকে সাধারণত ঘুম পাড়ানি মাসি-পিসি বলে আখ্যায়িত করা হয়, কারণ এটি আমাদের শরীরের ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ।
এটি মূলত একটি নিউরোট্রান্সমিটার, যা আমাদের শরীরে ঘুম ও জাগরণের ছন্দকে সঠিকভাবে পরিচালিত করে। ।
মেলাটোনিনের উৎপাদন প্রধানত আমাদের মস্তিষ্কের পাইনিয়াল গ্রন্থি থেকে হয় এবং এটি আমাদের শরীরকে ঘুমের জন্য প্রস্তুত করে।
মেলাটোনিনের উৎপাদন দিনের বেলায় কমে যায়, যার ফলে আমরা দিনে কাজ করতে পারি।
আর রাতের সময় মেলাটোনিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পায় ও শরীরকে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত করে। এটাই মূল কারণ, রাতে ঘুম ভালো হয়।