BY- Aajtak Bangla
16 September, 2024
রোজের সাধারণ খাবারেই রয়েছে দুর্দান্ত গুণ। নিয়মিত খেলে সেটি পুরুষত্ব বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে পারে।
সামগ্রিক স্বাস্থ্য তো বটেই, পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতেও এটি সাহায্য করে।
অশ্বগন্ধা: দুর্দান্ত গুণের জন্য এই আয়ুর্বেদিক ভেষজ বিখ্যাত। স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টে এটি দারুণ কার্যকর বলে মনে করা হয়।
পালং শাক: আয়রন, ফোলেট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। পালং শাক অত্যন্ত পুষ্টিকর।
বাদাম এবং বীজ: বাদাম, আখরোট এবং ফ্ল্যাক্স সিড প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক এবং সেলেনিয়াম প্রদান করে।
মেথি: বাঙালি রান্নাবান্নায় মেথি ব্যবহৃত হয়। জানলে অবাক হবেন, এই অতি সাধারণ মেথির বীজই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে বলে মনে করা হয়।
জাফরান: বিরিয়ানি, দামি মোগল, পার্সি রান্নায় জাফরান ব্যবহার করা হয়। শুধু ফ্লেভারে ভরপুর, তা-ই নয়। এটি কামোদ্দীপক বলেও মনে করা হয়।
হলুদ: হলুদে সক্রিয় যৌগ কারকিউমিন, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফিচার্স রয়েছে।
কুমড়ার বীজ: এটি জিঙ্ক সমৃদ্ধ। জিঙ্ক শুক্রাণুর বিকাশ এবং গতিশীলতায় সাহায্য করে। কুমড়ার বীজ অত্যন্ত পুষ্টিকর।