BY- Aajtak Bangla
19th November, 2024
বর্তমান যুগে পুরুষদের কাজের চাপ, মানসিক চাপ, ভবিষ্যৎ পরিকল্পনা ইত্যাদির কারণে অনেক সময় তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংকটের মুখোমুখি হতে হয়।
শরীরে স্ফূর্তি আনতেই হোক কিংবা যৌনজীবন সুখী রাখতে— পুরুষের শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের যথাযথ ক্ষরণ হওয়া ভীষণ জরুরি।
পেশির সুগঠনের কাজেও সাহায্য করে এই হরমোন।
তবে বর্তমানে অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া, মদ্যপানের মতো নানা কারণে অনেকের শরীরেই টেস্টোস্টেরন হরমোনের ক্ষরণ কমে যায়।
তবে প্রাকৃতিকভাবে বাড়ানোর জন্য এই সস্তার ফলই যথেষ্ট। যেটা হল কলা।
কলায় উপস্থিত পটাসিয়াম শরীরের শক্তি বাড়ায়। পাশাপাশি এটি শরীরের পেশী ও হৃৎপিণ্ডের জন্য উপকারী।
কলা খেলে পুরুষদের মুড সুইংও কমে যায়। কলায় রয়েছে একাধিক পুষ্টিগুণ যা ছেলেদের শরীর ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই দরকার।
শরীরে টেস্টোস্টেরনের ক্ষরণ বৃদ্ধি করতে রোজের ডায়েটে কলা রাখতে পারেন। নিয়ম করে কলা খেলেও শরীর চাঙ্গা থাকে, শরীরে স্ফূর্তি আসে।
এছাড়াও আপেল, বেরি, বেদানা, ডুমুর সহ বেশ কিছু ফলও রয়েছে যা টেস্টোস্টেরন বাড়াতে সহায়তা করে।